Pilates

"Etter 10 ganger vil du merke stor forskjell, etter 20 ganger vil du se stor forskjell og etter 30 ganger har du fått en ny kropp."

Joseph Pilates brukte det meste av livet sitt på å utvikle denne treningsmetoden. Han var selv en dyktig idrettsutøver innen svømming, turn, langrenn og boksing. Han hentet også mye inspirasjon fra østlige treningsformer som yoga. Under første verdenskrig jobbet han som sykepleier i England og det var i denne perioden han utviklet sin treningsmetode. Målet var da å gi pasientene en mulighet til å trene. 

Pilates metoden er den raskest voksende treningsformen i USA og Storbritannia. Profesjonelle dansere og toppidrettsutøvere har kjent til Pilates metoden i mange tiår og bruker metoden både for å forebygge og rehabilitere skader. Etter hvert har metoden også blitt et tilbud på treningssentre med stor suksess. Grunnen til det er at systemet er veldig effektivt og gir raskt resultater.

Pilates metoden passer for alle, uansett alder, fysisk status og treningsbakgrunn. Treningen foregår ved at man utfører de ulike øvelsene på matte under veiledning av en instruktør. Hovedfokuset er å bygge opp en sterk mage- og ryggmuskulatur. Pilates kalte dette for kroppens powerhouse. Han mente at et sterkt powerhouse gir et stabilt og sterkt utgangspunkt for å mestre all bevegelse.

Pilates metoden gir spesielt gode resultater for folk med nakke og ryggproblemer og gir gode resultater sammen med f.eks fysioterapi, kiropraktikk og massasje.